產后如果奶水不夠不但會讓孩子哭鬧，也會讓新媽媽因此休息不好，所以 ， 發(fā)現(xiàn)自己奶水不足的新媽媽都會選擇合適的下奶食物來幫助下奶，那么，產后下奶的食物有哪些呢？今天 ， 我們整理了三大可以下奶的食物 。
1.鯽魚 。鯽魚熬煮成湯來下奶效果是非常好的，不過 ， 在做這道口感不錯的湯的時候，不能夠放太多的調料 ， 只要放入一點蔥姜之類的來幫助調味就行，等到水燒開以后一定要慢慢的燉，一直到湯呈現(xiàn)出乳白色就行，另外，放鹽的時候切不可放太多 。
2.絲瓜 。在絲瓜里面的維生素非常豐富，無論是小孩還是中老年人在吃了絲瓜以后都能夠起到幫助大腦發(fā)育效果 ， 而且 ， 絲瓜的口感很好，很多人也都會特別愛它，其實，對于乳汁不好的女性來講吃絲瓜也是很好的，加上它里面還有抗過敏的成分，所以，產婦下奶服用它也是可行的 ， 不過 ， 如果產婦有拉肚子或者是寒性體質則不能吃 。
3.蝦 ?？赡苡械娜藭J為這下自己有口福了 ， 可以吃麻辣的小龍蝦了，其實不然，這里所到的蝦就是一般的蝦 ， 也就是沒有經過麻辣處理的一般的蝦仁，它不僅能夠幫助降低膽固醇，還有很強的通乳效果呢，所以，產婦吃一些也很不錯 。
【產后下奶的食物有哪些】
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