王連清教授的保健概念主要為以下5點(diǎn)：
1、適量的運(yùn)動(dòng) 。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，增進(jìn)食欲和肌肉生長(zhǎng) 。強(qiáng)調(diào)在營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)充分供應(yīng)的情況下運(yùn)動(dòng)才能健康長(zhǎng)壽 。如果只有運(yùn)動(dòng)消耗體力，沒(méi)有足夠的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，攝入與支出不平衡，免疫功能低下，就會(huì)出現(xiàn)各種疾?。?
2、要有平和快樂(lè)的心態(tài) 。心理健康可以延緩衰老，增強(qiáng)免疫力 。每人身上都有癌細(xì)胞，當(dāng)身體強(qiáng)壯的時(shí)候 ， 癌細(xì)胞處于沉睡狀態(tài)，當(dāng)免疫功能低下時(shí)，癌細(xì)胞活躍 ， 侵害身體某個(gè)器官引發(fā)癌癥；
3、要有適當(dāng)?shù)男菹⒑妥銐虻乃?。不要過(guò)于緊張，注意勞逸結(jié)合，充足的睡眠可使人體進(jìn)行自我調(diào)理和解除疲勞，提高自身免疫功能；
4、要控制用藥切忌憑個(gè)人經(jīng)驗(yàn)擅自濫服藥物，以免造成藥源性疾?。曳┯υ諞繳傅枷率褂?。解除不良嗜好，避免吸煙，過(guò)量飲酒，長(zhǎng)時(shí)夜間打牌；
【王連清教授談如何自我保健】5、要有全面均衡的營(yíng)養(yǎng)膳食 。人是活的生物肌體，總是在不斷的新陳代謝，需要有不斷的補(bǔ)充，才能保持身體健康 。
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