產(chǎn)后很多孕媽媽都忙著用各種方法催乳，其實(shí)催乳對(duì)食物的選擇非常重要，因?yàn)楹芏嗍澄锊粌H可以幫助補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，還具有促進(jìn)乳汁分泌的效果，這些飲食都要特別注意，尤其是小米粥 。那么，小米粥下奶的做法有哪些呢？
【小米粥下奶的做法有哪些】首先 ， 下奶首選要數(shù)香附芡實(shí)粥 。原料：枸杞子15克，糯米50克，香氣10克 ， 白糖適量 。做法：先把米洗干凈并想辦法用力搗碎，然后放入鍋中，把水加進(jìn)鍋里煎煮，接著取出渣 。接著加入枸杞子，糯米粥，待粥煮熟后加入糖調(diào)味 。這種粥可以舒緩肝臟和使氣理順，下奶更快 。
其次是黑芝麻粥 。配料：黑芝麻和米飯25克 。做法：將黑芝麻搗碎 ， 洗凈米，加水煮沸粥 。此粥補(bǔ)充肝腎，滋潤(rùn)五臟，適合產(chǎn)后缺乳，防止便秘 。生菜粥材料：生菜10-15克，生甘草3-5克，糯米100克或糯米 。做法：粉碎鼠尾草 ， 用甘草炒汁，去渣 ， 煮成粥 。這種粥通過(guò)下奶填充脾胃 。適用于產(chǎn)后無(wú)乳汁的女性 。
最后雞汁粥也可以幫助孕媽媽下奶 。配料：一只白雞（最好是公雞，母雞去除卵巢），100克糯米，鹽和水 。做法：將白雞放入砂鍋中，倒入適量的水，將雞肉放入鍋中小火慢燉，然后將雞汁倒入一個(gè)大湯碗中 。將糯米洗干凈，放入鍋中，加入雞汁，鹽，放在火上鍋中，煮至粥 。這種粥滋養(yǎng)五臟 ， 補(bǔ)氣血，適合血液不足的產(chǎn)婦 。
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