在坐月子期間需要好好調(diào)理 ， 家里人可以在網(wǎng)上查詢相關(guān)資料給產(chǎn)婦盡可能的做的營養(yǎng)均衡一點(diǎn)，不要只喝小米粥 ， 吃白米飯，青菜炒肉絲等 。適當(dāng)介入一些補(bǔ)身的紅棗、枸杞、桂圓等等 ， 還可以幫助產(chǎn)婦恢復(fù)元?dú)猓敲丛伦语堅(jiān)趺粗竽兀?br />
一、暖宮養(yǎng)生粥 。準(zhǔn)備小米、黑米適量 ， 干桂圓6顆，枸杞12顆 ， 一把紅豆，一把黑豆，紅糖適量 。提前將紅豆與黑豆進(jìn)行泡發(fā)，然后煮熟再放入黑米和小米，以及其它配料，進(jìn)行熬煮 ， 爛熟即可，加入紅糖即可食用 。
二、雞蛋炒豌豆 。將準(zhǔn)備好的豌豆下鍋進(jìn)行焯水 ， 撈出控干水分；鍋中放油燒熱小火炒雞蛋，炒成棉花狀盛出，然后加入食用油燒熱加入已經(jīng)焯過水的豌豆進(jìn)行小炒，之后加入雞蛋，適量食鹽即可 。
三、蘆筍蝦仁 。蘆筍清洗干凈然后切成小段，將蝦仁清洗干凈加入料酒去腥，然后放入生粉以及生抽腌制十五分鐘 。鍋中放油燒熱，蔥蒜爆香 ， 放入蝦仁翻炒，最后加入蘆筍翻炒成熟；加入適量清水，調(diào)入鹽等調(diào)料，炒勻即可 。
四、金湯娃娃菜 。將南瓜切塊蒸熟，碾成南瓜泥備用 。將娃娃菜切四瓣，火腿切成丁狀，然后調(diào)水淀粉備用，鍋中放入食用油燒熱加入火腿煸炒 ， 倒入清水加入濃湯寶，煮沸介入娃娃菜，煮的爛軟后加入南瓜泥以及枸杞，加入食鹽，淋上水淀粉，湯汁粘稠即可 。
【月子飯?jiān)趺粗蟆?/strong>
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