在我國，坐月子的時候必須要根據(jù)情況來忌口才行，原則上來講不能夠直接吃生冷的水果，不然可能會因此留下病根，不過 ， 這并不表示我們不能用水果煮湯來服用，那么，月子水果湯做法是怎樣的呢？服用水果湯有什么效果呢？
月子水果湯做法
準備好蘋果、紅棗、魚和生姜以及適量的鹽，把蘋果等等材料清洗干凈并且打理好備用 ， 接著備上油鍋，把姜和魚一起放入到油鍋里面，一直到魚的顏色變成微黃色為止，在湯鍋里面放水 ， 水要盡量多一點，先用大火燒開以后放入魚、蘋果和紅棗，用小火熬煮兩個小時左右，放入適量的鹽在里面調味就行，注意：因為月子期間的女性飲食要清淡一些，所以，在放鹽的時候一定要少放一點 。
月子水果湯的功效
那么，這種水果湯到底有什么用呢？在上面這些材料里的成分都有非常豐富的營養(yǎng)，所以，讓產(chǎn)婦吃這種水果湯不僅能夠起到開胃的效果，還能夠幫助月子營養(yǎng)均衡呢，如果在月子期間有便秘問題，服用一些水果湯也可以幫助產(chǎn)婦達到改善便秘問題的效果 。
【月子水果湯做法與功效】
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