【月子便秘能吃火龍果嗎】
女性在坐月子期間，由于大量吃滋補(bǔ)食物 ， 飲食無(wú)憂，三餐容易油膩，再加上需要靜臥休息，運(yùn)動(dòng)量大大減少，很容易排便不暢 ， 導(dǎo)致便秘 。產(chǎn)婦應(yīng)該多吃水果，比如人們喜愛(ài)的火龍果，那么，月子便秘能吃火龍果嗎？
火龍果中有很多的黑色小籽，這些黑籽屬于纖維類，不會(huì)被腸胃吸收 ， 但是對(duì)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)很有效果 ， 有利于消化，月子便秘是可以吃火龍果的 。不過(guò)火龍果也是一種涼性水果，女性在生產(chǎn)后本就容易氣血不足 ， 體虛體弱，寒性體質(zhì)的女性不要多吃火龍果 。
坐月子便秘怎么辦？
1.飲食要清淡，多吃蔬菜不要吃辛辣油膩的食物，更不要喝酒、咖啡等刺激性飲料，但是可以適量飲茶 。
2.每天清晨起床喝一杯溫水，可以加入少量的鹽，可以幫助疏通腸道 。
3.按時(shí)進(jìn)行體育鍛煉，坐月子不是必須每天躺在床上，可以適當(dāng)活動(dòng)身體，改善便秘 。
4.每天保持心情愉悅舒暢，睡眠要充足 。這樣也有助于排便順暢 。
5.養(yǎng)成按時(shí)上廁所的好習(xí)慣，切記不要憋尿和憋便，這樣既不利于身體健康，長(zhǎng)久下去還會(huì)加重便秘 。
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