如果在坐月子的過程中，產(chǎn)婦沒有調(diào)整好作息飲食和健康，容易出現(xiàn)感染風(fēng)寒的情況 。為了避免這些坐月子的副作用和后遺癥，產(chǎn)婦要懂得調(diào)整好自身的營養(yǎng)，減少寒涼的癥狀 。那月子怎么驅(qū)寒？
【月子怎么驅(qū)寒】1、經(jīng)常下床走動(dòng) 。如果產(chǎn)婦經(jīng)常在床里面臥著，不注意下身走動(dòng)，容易積累寒氣 ， 會(huì)影響血液系統(tǒng)的循環(huán) 。因此產(chǎn)婦要重視這些方面的調(diào)整，適當(dāng)戶外活動(dòng)半個(gè)小時(shí)左右 ， 包括散步 ， 慢跑等等，都是可以重新恢復(fù)的 。
2、喝一點(diǎn)熱湯 。在坐月子時(shí)，產(chǎn)婦可多補(bǔ)充熱湯，驅(qū)除體內(nèi)的寒氣，這些熱湯的組成成分可以是紅糖姜茶，還可以是紅棗枸杞茶等 。這些熱湯都可以補(bǔ)充營養(yǎng)，比如鐵元素、鋅元素 、維生素等，改善氣血虛弱的表現(xiàn)，對(duì)體質(zhì)虛弱的產(chǎn)婦來說有很好的幫助 。
3、做產(chǎn)后瑜伽 。如果產(chǎn)婦長期出現(xiàn)抵抗力下降的情況，可適當(dāng)用熱水按摩腳部，促進(jìn)身體各項(xiàng)穴位的舒暢，但是穴位要由醫(yī)生來找 。同時(shí)產(chǎn)婦可以結(jié)合運(yùn)動(dòng)的方法，比如產(chǎn)后瑜伽等溫和的活動(dòng)，讓精神更加飽滿，減少體內(nèi)的虛寒癥狀 。
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