現(xiàn)實(shí)生活中，有很多哺乳期的媽媽奶水都是供不應(yīng)求 。而且隨著寶寶的成長 ， 對奶水的需求量會越來越多，為了不讓寶寶餓到，媽媽就必須想辦法增加奶水 。那么怎樣做能夠有很多奶水呢？
1、確保乳腺通暢
奶水流經(jīng)的渠道被堵，奶水量會明顯減少 。媽媽判斷乳腺是否通暢的方法就是摸一下乳房內(nèi)有沒有腫塊，如果出現(xiàn)腫塊要請專業(yè)的人員盡快疏通，沒有腫塊則是正常的 。
2、湯湯水水要多喝
喝湯可以下奶，但是很多媽媽喝的都是肉湯 ， 忽視了蔬菜湯的重要作用 。其實(shí)油膩的肉湯在下奶方面不一定就比蔬菜湯管用 。而且媽媽喝了過多油膩的湯水還容易便秘發(fā)胖，而寶寶也容易出現(xiàn)腹瀉的問題 ， 蔬菜湯則不用擔(dān)心這些問題 ， 下奶的功效也不比肉湯差 。
3、讓寶寶勤吮吸
越是奶水少的媽媽，越要讓寶寶多吮吸 。對于母乳來說，寶寶的吮吸可以被當(dāng)作母乳的開關(guān)，寶寶吮吸的頻率越高時(shí)間越長，媽媽的奶水會越豐富 。而且寶寶嘴巴吮吸的力量是很大的 ， 吮吸的過程中 ， 可以按摩媽媽的乳暈、避免乳腺堵塞，想要增加奶水 ， 這是最簡便最有效的方法 。
4、不要讓乳房里有殘奶
【怎樣做能有很多奶水】每次在寶寶吃飽之后，如果媽媽的乳房仍然沒有被吸空，要用手或者是吸奶器將剩余的乳汁排出 ， 否則不僅容易讓媽媽患上乳腺炎，還會減少產(chǎn)奶量 。
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