【剖宮產(chǎn)后如何有效恢復(fù)】
很多人在分娩時(shí)不愿意選擇剖宮產(chǎn) ， 因?yàn)閷?duì)身體傷害太大，也因?yàn)槭中g(shù)以后會(huì)有難看的疤痕在肚子上出現(xiàn)，但是如果無(wú)法順產(chǎn)的話(huà)，只能選擇這種方式，而關(guān)于剖宮產(chǎn)后如何有效恢復(fù)？是需要大家了解的 。
1.運(yùn)動(dòng) 。恢復(fù)運(yùn)動(dòng)一定要在產(chǎn)科醫(yī)生根據(jù)復(fù)診結(jié)果來(lái)決定是否進(jìn)行 。寶媽一般是在產(chǎn)后第四十五天第一次復(fù)診，復(fù)診檢查項(xiàng)包括體重、血壓血糖、尿常規(guī)、血常規(guī)、骨密度及其他內(nèi)科檢查 。
2.一般建議是在產(chǎn)后6-8周之后方可逐漸恢復(fù)運(yùn)動(dòng) 。6-8周之前還是建議寶媽們以公園散步這種較為溫和的運(yùn)動(dòng)為主 ， 適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)傷口的恢復(fù)有很大幫助 。傷口恢復(fù)之后可逐漸增加強(qiáng)度，比如慢跑、快走等 。
3.優(yōu)先以溫和的低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)開(kāi)始恢復(fù) 。不少的寶媽?xiě)言兄翱赡茏鲆恍┘ち疫\(yùn)動(dòng)的習(xí)慣 ， 但是產(chǎn)后的運(yùn)動(dòng)要和生產(chǎn)前有所不同，必須要溫和不能過(guò)于激烈，因?yàn)檎麄€(gè)近10個(gè)月的懷孕期間缺少運(yùn)動(dòng)，如果是激烈運(yùn)動(dòng)會(huì)使身體肌肉突然承受了很大的壓力身體可能會(huì)不太適應(yīng)，一開(kāi)始不建議做激烈的運(yùn)動(dòng) 。
4.可塑身衣 。接受過(guò)剖腹產(chǎn)手術(shù)的寶媽在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候首先要考慮保護(hù)好傷口 ?？梢源┥纤苌硪乱粊?lái)是保持體形；二來(lái)是保護(hù)傷口不會(huì)受到過(guò)度的摩擦傷害 。
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