【寫日記的技巧和方法有哪些】1、記錄：生活中沒有記錄 ， 就像什么都沒有發(fā)生過一樣，記錄是我們反思的依據(jù)、活著的證據(jù) 。記錄內(nèi)容：事實+情緒 。事實：生活中重要的事情、值得感恩的事情以及小確幸 。情緒：記錄當時的感受，關注內(nèi)心的情緒和想法 。時間：每天以三餐為坐標進行記錄，晚間進行反思 。優(yōu)勢：避免邊回憶邊記錄耽誤時間、不太準確 。及時記錄省時、準確 。記錄情緒：知道我們犯錯誤時是如何想的，避免重復犯錯，成功也是一樣的 。
2、積累：用最精煉的語言進行記錄，提煉關鍵詞 ， 突出重點 。記錄最重要的經(jīng)驗、教訓，所學知識，情緒，感受 ， 這是我們未來不小的一筆財富 。時間：剛開始時每天不超過三分鐘 。好處：方便隨時搜索、查閱 。
3、正視內(nèi)心：晨晚間日記給自己看，是自己與自己內(nèi)心的對話 ， 將焦點從外在拉回 。
4、方法：每天以三餐為坐標進行記錄，晚上進行反思，第二天早上進行二度反思 。晨晚間日記每天不超過三分鐘，用心提煉出重點 ， 方便日后查閱 。使用手機軟件中的云筆記進行記錄 。打字慢可以使用語音進行錄入 。記錄時提煉關鍵詞 。每天寫日記時可以使用搜索功能搜索一下幾年前的今天 。記錄時不僅寫事情本身，還要把當時的情緒進行記錄 ， 方便進行反思 ， 了解自己內(nèi)心的成長軌跡 。記錄有價值的經(jīng)驗、教訓以及值得感恩的事情 。九宮格鎖定八大關注，內(nèi)容固定 。寫真心話 。記錄時圖文并茂 。
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