【出了月子如何保養(yǎng)】
坐月子是產后最重要的事情，如果月子期間不注意保養(yǎng)，會落下很多病根，困擾一生 。好不容易熬出了月子 ， 寶媽就覺的終于可以自由了，不用再注意那些細節(jié) 。其實在出了月子以后，真正的保養(yǎng)才開始了，那出了月子如何保養(yǎng)呢？
運動的好處特別多，對寶媽來說是最簡單也是最方便的保養(yǎng)方式 。運動不光是為了減肥，更重要的是健康 。經過懷孕和坐月子，身體像僵了一樣 ， 應該通過運動好好舒緩下筋骨 ， 來緩解身體的疲勞，對恢復緩解產后腰痛很有效果 。而且運動可以讓寶媽的皮膚更緊致，看起來更年輕 。
月子期間吃了好多營養(yǎng)特別高的食物，脂肪堆積肯定是避免不了的，減肥就成了很重要的事情 。最合理的減肥方式就是運動，寶媽在照顧寶寶之外 ， 一定要抽出時間來做運動 ?？梢猿鍪彝膺\動時最好的，如果不能可以在家做做瑜伽 ， 也是不錯的選擇 。
但是運動也要合理，不要大量的劇烈運動，雖然出了月子，但是身體恢復并沒有完全 ， 劇烈運動會造成腰肌勞損等慢性疾病 。寶媽還要注意，運動過后不要馬上給寶寶喂奶，要先洗澡 ， 休息一小時再給寶寶喂奶 。
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