只有在哺乳期間攝取到了充足的奶水，寶寶才能夠健康的成長和發(fā)育 。但是有很多的寶媽都遇到了同一個問題，那就是奶水比較稀少，這種情況讓很多的寶媽都特別的擔(dān)心 ， 哺乳期喝什么粥奶水多？小編來告訴大家 。
1. 小米粥 。小米粥有著養(yǎng)胃的功效，它的口感也非常的不錯，而且在熬小米粥的時候可以在里面加上一些花生，這樣不光可以讓寶媽攝取到營養(yǎng)，而且它還能夠更好的消化，也有增加奶水的效果 。
2. 瘦肉粥 。在哺乳期間的寶媽需要依靠很多的營養(yǎng)物質(zhì)才能夠補充到身體內(nèi)的營養(yǎng) ， 瘦肉粥是一個好選擇 ， 瘦肉的營養(yǎng)是大家都非常熟悉的 。多喝一些瘦肉粥不光可以攝取到體內(nèi)所需要的營養(yǎng)物質(zhì)還可以提高奶水的質(zhì)量 。
【哺乳期喝什么粥奶水多】3. 魚湯 。魚湯一直都是下奶食物當(dāng)中的翹楚，鯽魚湯，鯉魚湯都可以讓奶水快速的增多 ， 在哺乳期間要多吃一些湯水比較多的食物，這樣就可以讓奶水增加 。所以在哺乳期間的時候不光要喝一些粥，而且各種各樣的湯類也是要吃的 。除了魚湯外，雞湯，豬蹄湯都是增奶的翹楚，多喝一些對身體還有好處 。
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