【哺乳期可以喝竹葉水嗎】
寶寶最好的食物就是母乳了 。為了寶寶的健康與正常發(fā)育，很多媽媽會選擇母乳喂養(yǎng) ， 因此在此期間也需要重視飲食 。竹葉水是生活中經(jīng)常見到的，那么哺乳期可以喝竹葉水嗎？
哺乳期是可以喝竹葉水的 ， 只要控制好量就可以了 。竹葉水本身具有降火、抗氧化、降三高、促進(jìn)微循環(huán)以及改善睡眠狀態(tài)和美白肌膚的作用 。除此以外哺乳期間還需要注意以下幾點(diǎn)：
1.保證水分的攝入：媽媽的乳汁中有不少的水分，保證水分的攝入才能保證乳汁的充足 。為了補(bǔ)充水分，哺乳期的媽媽除了多喝水以外 。多吃一些湯類火或者粥類的流質(zhì)食物 。對于動物性食物可以通過把雞肉和魚肉等等做成湯品讓哺乳期的媽媽飲用 。這些滋補(bǔ)的湯品可以根據(jù)乳汁的量來做出相應(yīng)的調(diào)整 。
2.保證蛋白質(zhì)的攝入：我們通常意義上的下奶食物，它的功效大多來自于其中含有的動物性優(yōu)質(zhì)蛋白 。比如黃豆豬蹄湯或者鯽魚通草湯，豬蹄中除了含有豐富的蛋白質(zhì)，還有活血和補(bǔ)血的作用；而通草具有通乳的作用 。所以對于哺乳期的媽媽來說是非常不錯(cuò)的蛋白質(zhì)來源 。
3.保證食物多樣化：普通人都要講究膳食平衡 ， 品種多樣 。對于哺乳期的媽媽來說更是如此，“食不厭精膾不厭細(xì)”這句話并不適用于這個(gè)階段，除了平時(shí)的細(xì)糧以外，要輔以玉米，小米和豆類等粗糧 。
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