寶媽在經(jīng)歷了生產(chǎn)以后，在做月子的期間容易上火 ， 家人要多陪伴寶媽給寶媽好的照顧，多多分擔(dān)些照顧寶寶的職責(zé) 。那么坐月子寶媽吃什么可以降火？
1.寶媽的飲食要均衡，合理搭配寶媽的飲食 ， 為了讓寶媽盡快恢復(fù)身體健康要補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)需求，寶媽的飲食要清淡 ， 值得注意的是在坐月子期間寶媽要避免生冷、重口味以及辛辣等刺激性食物 ， 因為會給身體帶來負(fù)擔(dān) 。
【坐月子吃什么可以降火】2.寶媽在產(chǎn)后坐月子的時候身體各方面都還沒有得到恢復(fù)，寶媽除了在飲食上要合理搭配外 ， 和運動少也是有關(guān)系的 。每天躺在床上運動的時間少，腸胃蠕動差，在加上母乳喂養(yǎng)需要吃的有營養(yǎng)，大魚大肉吃多了自然會上火 。
3.在母乳期是不能吃藥物來降火的，這時候可以選擇吃些新鮮的蔬菜比如茭白、萵筍、蓮藕等，這些食物都具備清熱的功效，但是不能多吃 ， 每天吃的適量一些，對于上火的癥狀有緩解 。
4.適量食用一些綠豆，尤其是在夏季服用一些綠豆湯或者是綠豆稀飯能夠清熱下火，但哺乳媽媽要適量食用 。
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