【坐月子老是便秘怎么辦】每個媽媽在生完寶寶之后都會坐月子 ， 這一段時間對于媽媽來說是灰暗的 。寶媽們在生完寶寶之后身體大不如以前，所以要靜心調(diào)理身體 。坐月子期間產(chǎn)婦長時間臥床，很容易使產(chǎn)婦便秘 。那么坐月子老是便秘怎么辦？
1、在做月子的時候一定要適量運(yùn)動，不能長時間的躺在床上 。每晚在睡覺之前，對腹部進(jìn)行按摩，促進(jìn)腸胃蠕動，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣 。
2、坐月子的這段時間一定要保持自己的心情平穩(wěn)，精神放松 ， 不要有不良情緒和過多的過激反應(yīng) 。因為不好的情緒不利于身體恢復(fù)，而且還會減慢你的胃腸蠕動的哦 。
3、月子期間的飲食要科學(xué) 。老輩人認(rèn)為的坐月子的時候不可以吃蔬菜水果，這種說法是不科學(xué)的 ， 坐月子時應(yīng)該適當(dāng)吃些新鮮蔬菜和水果，特別是纖維成分大的瓜果，比如芹菜 ， 香蕉等 。這時候產(chǎn)婦吃的蔬菜最好是水煮，水果也不要吃太涼的 。三餐吃稀飯和粥，更容易消化 。
4、很重要的一點，多多喝溫開水 ， 大量喝 。有益無害，多多益善 。大家都知道蜂蜜有潤腸通便的作用 ， 如果覺得沒胃口，可以適當(dāng)加點蜂蜜和香油，但是不能太多哈 。
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