【產(chǎn)婦吃什么奶水好】
孕媽媽們從懷孕到生產(chǎn)真是不容易，而且生產(chǎn)以后還要面對很多問題，給寶寶喂奶是必須要經(jīng)歷的 ， 為了能讓寶寶有個健康的身體，而且也為了提高寶寶自身的免疫力 。寶媽們要有足夠的奶水來喂養(yǎng)，那么產(chǎn)婦吃什么可以讓奶水好呢？
1.為了讓寶寶進(jìn)早能攝入更多的奶水 ， 產(chǎn)婦的飲食是非常關(guān)鍵的，建議給產(chǎn)婦做些鯽魚湯、排骨湯、豬蹄湯等，這些食物有助于幫助產(chǎn)婦的奶水增長 。除了通過食療增長奶水，還可以通過其他方法輔助增長奶水 。產(chǎn)婦要進(jìn)行合理的飲食調(diào)養(yǎng) ， 葷素搭配 ， 營養(yǎng)搭配，不要吃過于油膩的食物 。
2.讓寶寶進(jìn)早吸乳，在寶寶出生后，大概在產(chǎn)后三四天孕媽媽就會有漲奶的感覺，這時寶媽們要讓寶寶多多吸乳，這樣乳汁分泌量就會慢慢增多，由于寶寶的吸吮能力強(qiáng) ， 因此寶媽們讓寶寶多吸吮奶頭以此來疏通媽媽的乳腺 ， 使乳汁排的更加順暢 。
3.按摩，為了讓奶水充足 ， 寶媽們也可以選擇的按摩的方式來促進(jìn)奶水量 。先用毛巾沾濕溫水給乳房進(jìn)行外敷 。然后洗干凈雙手 ， 給乳房進(jìn)行按摩，雙手輕輕的從乳房四個側(cè)面 ， 往乳頭中心做舒緩的推壓，反復(fù)幾次，直到乳汁出來 。這樣做可以疏通乳腺從而奶水也會增多 。在按摩的過程中如果寶媽覺得乳房的某個部位比較發(fā)漲有脹痛的感覺，那么可以在該處多重復(fù)幾次按摩推壓，直到排出此處淤積的乳汁，這樣可以預(yù)防乳腺堵塞，導(dǎo)致乳腺炎 。
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