1、1時(shí)大部分人已進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)的時(shí)刻，處于輕微睡眠狀態(tài)，人很容易醒來(lái) ， 正是此時(shí)特別容易感到疾病的存在 。
2、2時(shí)除肝臟外，大部分人體器官基本停止工作，肝臟為人體排除毒素，人體已經(jīng)受著自身的“大清洗” 。如果此時(shí)想喝點(diǎn)什么，那么千萬(wàn)不要喝咖啡或茶 ， 特別是酒精類飲料，最好喝一杯水或牛奶 。
3、3時(shí)肌體處于休息狀態(tài)，體力幾乎完全喪失 ， 此時(shí)我們的血壓、脈搏和呼吸都處于最弱狀態(tài) 。
【怎樣才是正確的生物鐘】4、4時(shí)呼吸仍然很弱，大腦的供血量最少，肌體處于最微弱的循環(huán)狀態(tài)，此時(shí)人容易死亡 。但此時(shí)人的聽力很敏銳 。
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