食用瑪咖要見到效果可能比較久點，一般來講，平常體質(zhì)的人食用瑪咖3-5天就能見到效果 。
【瑪咖吃多久有效果】瑪卡（學(xué)名：LepidiummeyeniiWalp.） ， （西班牙語：Maca） 。是原產(chǎn)南美洲安第斯山脈的一種十字花科植物 。葉子橢圓，根莖形似小圓蘿卜，可食用，是一種純天然食品，營養(yǎng)成份豐富，有“南美人參”之譽 ?，斂ǖ南屡咻S可能呈金色或者淡黃色、紅色、紫色、藍(lán)色、黑色或者綠色 。淡黃色的根最常見，形狀、味道也最好 ?，斂ǜ缓邌挝粻I養(yǎng)素 ， 對人體有滋補強(qiáng)身的功用 。
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