健美訓(xùn)練能使肌纖維增粗、增多 ， 肌肉的生理橫斷面增大，原因就在于訓(xùn)練能刺激肌肉，使蛋白質(zhì)的合成代謝更加旺盛，為肌肉生長(zhǎng)提供物質(zhì)保證 。
經(jīng)常進(jìn)行健美鍛煉的人與普通人相比，肌肉里的能量物質(zhì)三磷酸腺苷和磷酸肌酸要多，血管更豐富，耐酸能力和無(wú)氧酵解能力更強(qiáng) 。只有堅(jiān)持長(zhǎng)期的健美訓(xùn)練，才能加強(qiáng)肌肉的物質(zhì)代謝，提高肌肉的能量?jī)?chǔ)備，使肌纖維增粗、增多，肌肉塊增大 。
【如何增加快肌纖維的面積】肌肉的粗細(xì)，決定肌肉力量的大小 。衡量肌肉發(fā)達(dá)程度的指標(biāo)，是肌肉的生理橫斷面 。就是說，肌肉中的肌纖維數(shù)量多且粗壯，肌肉的生理橫斷面大，肌肉就發(fā)達(dá) 。肌肉生理橫斷面受后天因素的影響很大 。肌肉主要是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的 。
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