【晚上喝純牛奶有什么好處】1、晚上一杯純牛奶會起到安神和催眠的作用，在牛奶中所含有α—乳白蛋白，是一種有助于睡眠的一種成分；
2、在人體處于睡眠階段的時候，正是一種補(bǔ)鈣的時段 ， 晚上來一杯純牛奶，不僅提高睡眠 ， 還會在這個最佳時段，促使補(bǔ)鈣達(dá)到一定的效果，牛奶當(dāng)中所含有的鈣物質(zhì)，是最容易吸收的一種 。而且還含有磷、鉀、鎂等多種礦物 ， 睡前喝一杯牛奶，對身體機(jī)能，有很好的保健作用 。
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