富含葉酸的食物：
1、動(dòng)物內(nèi)臟 ， 比如豬肝、雞肝、羊肝、豬腎、羊腎、牛腎 ， 這些動(dòng)物的內(nèi)臟當(dāng)中往往含有豐富的葉酸 。
【含葉酸的食物】2、動(dòng)物的蛋類，比如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋 ， 這些蛋類食物當(dāng)中也含有豐富的葉酸 。
3、綠葉的蔬菜，比如韭菜、菠菜、白菜，這些綠葉蔬菜當(dāng)中也含有豐富的葉酸 。
4、堅(jiān)果類食物，比如核桃、榛子、開心果等 。
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