【黑芝麻每天吃多少為宜】黑芝麻具有養(yǎng)血補肝腎的作用 ， 可明耳目，而多數(shù)人進入中老年后，就會感到眼睛昏花，或者出現(xiàn)耳聾癥狀 。此時，若能常吃一些炒熟的黑芝麻，就可推遲和控制眼睛昏花 。具體吃法是：把黑芝麻炒熟后研成粉，早晨起床和晚上睡覺前半小時各吃一湯匙，每次約20克 。而黑芝麻加牛奶服用則對老年耳聾癥有效 。方法為：黑芝麻30克，水200毫升，白糖10克 。先將黑芝麻洗凈曬干，入鍋用小火炒熟出香，趁熱研成細末 。將水倒入鍋中，加入黑芝麻細末、白糖，用小火煨煮，將沸騰時?；穑谷氡屑纯?。早餐時隨早點一起服食，1次吃完 。
