作用：養(yǎng)心安神，益智補(bǔ)腦，益腎澀精，增強(qiáng)活力，預(yù)防骨骼老化、骨質(zhì)疏松 。
做法：
一、核桃去殼取肉 ， 蓮子洗凈；
二、 紅蘿卜削皮洗凈切塊；
三、 豬脊骨洗凈斬大件，氽水撈起沖凈；
【核桃花生蓮子紅棗豬骨粥】四、煮沸清水 ， 放入所有材料，火煮二十分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)半小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用 。
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