竅門一：肥胖者打呼嚕的現(xiàn)象要比一般人高出3倍，如果還沒有下定決心減肥可以先考慮采取側(cè)臥姿勢入睡，避免鼻腔以及喉嚨內(nèi)松弛肌肉發(fā)生堵塞現(xiàn)象，影響到個(gè)人的正常呼吸 。
竅門二：將枕頭調(diào)節(jié)到適合的高度，以免由于枕頭過高而導(dǎo)致呼吸受阻的現(xiàn)象 ， 建議選擇軟點(diǎn)、有彈性的枕頭，這樣有利于呼吸的通常 。
【治療打呼嚕有什么小竅門】竅門三：花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼后服下(花椒不服下)，連服5天，這個(gè)可以治療打呼嚕的癥狀 。
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