有氧運動是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉 。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等 ， 達(dá)到生理上的平衡狀態(tài) 。
【俯臥撐算有氧運動還是無氧運動】無氧運動是指肌肉在“缺氧”的狀態(tài)下高速劇烈的運動 。無氧運動大部分是負(fù)荷強度高、瞬間性強的運動 ， 所以很難持續(xù)長時間 ， 而且疲勞消除的時間也慢 。
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