1、首先把香蕉皮剝了，然后再把香蕉壓后成泥，放入杯中
2、500毫升牛奶可以為我們提供每日所需鈣質(zhì)的86%，而鈣可以強(qiáng)健骨骼，降低血壓 。牛奶中的鉀可以穩(wěn)定血壓，降低中風(fēng)發(fā)生的概率 。酪氨酸是一種氨基酸，在牛奶中含量較多，酪氨酸可以提高體內(nèi)血清素的含量，使人感到更快樂 。牛奶中的乳脂肪和維生素A能使皮膚更加潤(rùn)滑美麗 。
【牛奶飲品的制作方法】3、再往杯中倒入牛奶和蜂蜜，搖搖再勺子攪拌 。
4、攪拌即可食用 。
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