【放松心情的方法】1、打盹：不妨在一些場合如家中、辦公室、走廊、汽車里打盹 ， 只需10分鐘就會使你精神振奮 。
2、想象：想象一個你喜愛的地方，把思緒集中在所想象事物，并逐漸入境 ， 由此達到精神放松 。
3、按摩：緊閉雙眼，用自己的手指尖用力地按摩前額和后脖頸處，有規則地向同一方向旋轉 。
4、呼吸：進行淺呼吸，慢吸氣、屏氣 ， 然后呼氣，每階段持續8拍 。
5、腹部呼吸：平躺在地板上，身體自然放松，緊閉雙眼 。呼氣，腹部鼓起 ， 然后緊縮腹部吸氣，最后放松，使腹部恢復原狀 。正常呼吸數分鐘后，再重復這一過程 。
6、擺脫常規：經常試用各種不同的新方法 ， 做一些你不常做的事 ， 比如雙腳蹦著上下樓梯 。
