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最有效的肚子減肥方法

經驗分享小常識

1、仰臥 ， 上半身不動，雙腳相交，腹部用力 。
2、雙腳上舉，與上身成直角，然后放下 ， 反復做 。
3、雙手抱住雙膝，將大腿緊貼腹部，然后復原，反復做 。
【最有效的肚子減肥方法】4、雙腳向上舉，如同蹬自行車一樣，左右腳前后轉動 。每天做2次，每次10分鐘左右 。

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