第一：患有磨牙癥確實有精神心理因素的作用，使頜骨肌肉張力過度 。消除緊張情緒，解除不必要的顧慮，合理安排工作 。必要時口服安定片，每日1-2次，每次一片 。不過不能長期食用，會產生依賴情緒 。
第二：患者睡前休息放松、做適當的體操、避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環境等有利于減輕大腦的興奮狀態 。調動患者的自我意識自我控制的心理作用來減輕磨牙的發生 。這種方法適用于磨牙較輕的患者 。
【磨牙怎么根治】第三：患者平時應該調整日常生活與工作量，有規律地進行活動和鍛煉，避免勞累 。保持情緒穩定，避免情緒激動和緊張 。保持大便通暢，避免用力大便，多食水果及高纖維素食物 。避免寒冷刺激，一定要注意保暖 。
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