臂展長短是天生的，后天無法使臂展變長 。下面這個臂展操堅持做，應該可以讓你的臂長百分之百的伸展出來，但不會延長骨骼 。
展臂操：
1、分腿直立，兩腳稍寬于肩，兩手交叉于腹前掌心向內 。動作：兩臂前上舉，抬頭挺胸、收腹、眼視手背 。
2、兩臂經體側下落至側平舉，掌心向上 。
【怎樣練臂展】3、兩手翻掌同時上體挺腰前屈 。
臂展長短是天生的，后天無法使臂展變長 。下面這個臂展操堅持做，應該可以讓你的臂長百分之百的伸展出來，但不會延長骨骼 。
展臂操：
1、分腿直立，兩腳稍寬于肩，兩手交叉于腹前掌心向內 。動作：兩臂前上舉，抬頭挺胸、收腹、眼視手背 。
2、兩臂經體側下落至側平舉，掌心向上 。
【怎樣練臂展】3、兩手翻掌同時上體挺腰前屈 。
