腰肌勞損腰痛發作的時候 ， 一定要多休息 ， 此時不適合鍛煉 。
理療法 ， 最簡單是自己在家用熱水袋熱敷 ， 還可以通過一些電療或磁療儀器 ， 自己購買或去康復科都可以 。
中醫的針灸、推拿、按摩等 ， 這些療法及上述的理療都能起到加速腰部血液循環、祛寒、疏通經絡、緩解肌肉疲勞促康復的作用 。
【腰肌勞損怎么辦】藥物療法 。疼痛嚴重的患者都希望盡快止痛 ， 對有明確壓痛點的患者可以在壓痛點打封閉 ， 一般用激素類藥物 ， 由于副作用大 ， 不宜多用 ， 建議應用針對腰腿痛的中成藥物 ， 外敷的有傷濕止痛膏、活血化瘀類貼敷劑 ， 內服的有腰痛寧膠囊 ， 它具有消腫止痛、活血化瘀、溫經通絡等功效 ， 大量臨床病例證實效果很好 ， 已被載入《中華人民共和國藥典》 。
