一、晚上喝粥會長胖嗎：
晚上喝粥一般是不會長胖的 ， 因為粥的熱量不是很高 ， 而且如果早上跟中午吃的比較豐富的話，那么晚上吃的清淡一點剛剛好 。建議大家在喝粥的時候配上一些蔬菜和肉一起吃，晚上吃清淡也要保證營養(yǎng)的全面哦 。
粥屬于主食，晚上喝的話剛好能夠攝入足夠的碳水 。有的人減肥比較極端 ， 選擇不吃碳水，但是女生不吃碳水的話容易造成月經(jīng)不調和掉頭發(fā)，所以晚上適量吃一些主食是有好處的 。大家在喝粥的時候，可以選擇搭配一些青菜一起 ， 這樣可以幫助我們消化，也不容易長胖 。
二、什么粥養(yǎng)胃又好消化:
1、雜糧粥
雜糧粥在減肥期間很適合吃 ， 因為很有很多的粗纖維，可以幫助我們降血脂，減肥通便 。一些經(jīng)常便秘的人可以多吃一些，促進腸胃的蠕動，幫助我們將有害物質排出體內 。
2、紅豆黑米粥
紅豆跟黑米一起搭配，營養(yǎng)很豐富，容易產(chǎn)生飽腹感 ， 對于一些常常會餓的人來說是非常好的 。紅豆黑米粥喝了之后，可以利尿消腫和止吐 。
3、蓮子芡實粥
【晚上喝粥會長胖嗎，什么粥養(yǎng)胃又好消化】蓮子、芡實和大米一起熬粥，對于一些亞健康的人來說是非常好的 。可以幫助我們寧心健脾、清熱解毒，降血壓和氣血通暢的作用 。
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