發膜不一定要用干發帽 。發膜不必抹頭皮上，發膜全部是根據發干的問題來設計，所以使用的話千萬不要涂在頭皮上 。發膜也不可使用過于頻繁，1周1次就可以，次數太多太頻繁會導致頭發營養過剩，讓頭發變得厚重成黏膩；剪去頭發上的開權部位再使用發膜，效果會更好 。
【發膜一定要用干發帽嗎】做發膜之前必須徹底清洗頭部，水溫最好控制在30度左右，這樣既不會傷害頭皮和發絲，也可以把污垢清洗干凈，要用溫水把頭發從里到外全部打濕 。然后將洗發水擠到手掌上，兩只手蘸水后用力摩擦至起泡，就可以將洗發水均勻涂抹到頭發上了，注意一定要先起沫再涂抹，以免傷害頭皮健康 。
用清水將洗發水沖洗干凈，確保沒有殘留，并將頭發中的水擠出來一部分，一般把頭發擦到六七分干即可，以免過多水分影響發膜發揮作用 。然后取出發膜，一般中長發一次用核桃大小的發膜就可以了，短發是一元硬幣大小，如果頭發受損嚴重可以稍微增加用量，但不可以使用太多，否則會使頭皮更加油膩 。將發膜均勻涂抹到發絲上，可以用木梳或刷子輔助發絲充分接觸發膜，然后用電熱帽或一次性干發帽裹住頭發，讓頭發充分吸收發膜的營養，大約十五分鐘后用清水洗干凈即可 。
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