果汁減肥食譜荔枝蘋果汁蘆薈蜂蜜汁

2026-04-27 生活經驗知識分享

要說起減肥，這是很多人都要做的事情，果汁就是將水果榨成汁，直接就是喝了，有哪些果汁能減肥呢？來看看果汁減肥食譜是怎樣的：
一：番茄蘋果汁
材料：番茄250g、蘋果150g、檸檬汁、乳酸飲
制法：
1、蘋果去皮核切塊，番茄切塊，一起放入榨汁機中榨成汁，倒入杯中。
2、杯中加入檸檬汁、乳酸飲料，攪勻，加以裝飾即可。
功效：蘋果清香甜脆，色澤鮮，富含各種維生素和礦物質，可讓肌膚保持美麗光澤，與保持身體健康的正常運作，而番茄含有的胡蘿卜素同樣能發揮抗癌的功效及保持身體健康。
二：綜合熱水果茶
材料：熱紅茶1杯、蘋果、金桔、奇異果、檸檬（切片適量）、放糖1塊。
制法：
1、將各種水果加工成塊狀。
2、把水果塊放入熱紅茶中浸泡出水果香味。
3、飲用前加入方糖攪拌均勻即可。
功效：纖維質含量高，可以幫助消化，刺激腸胃道蠕動，而金橘、奇異果、檸檬片中所含的豐富VC，有助于奇異果及蘋果中所含鐵質的吸收，進而有效解決疲憊。
三：蘆薈蜂蜜汁
材料：蘆薈250克、蜂蜜、檸檬汁
制法：
1、將蘆薈洗凈去皮，切成段，放入榨汁機中，榨成鮮汁。
2、再加入蜂蜜和檸檬汁，攪勻即可。
功效：蘆薈具有極高的保濕功效，它的超強滲透力能夠幫助肌膚捕捉氧氣，鎖住肌膚水分。
【果汁減肥食譜荔枝蘋果汁蘆薈蜂蜜汁】四：荔枝蘋果汁
材料：荔枝100克、蘋果250克、蜂蜜。
制法：
1、蘋果洗凈，削皮去核，切塊。
2、荔枝去殼，去核取肉。
3、荔枝和蘋果一起放入果汁機中攪拌成果汁。
4、再加入蜂蜜，拌勻即可。
功效：荔枝能補腦健身，開胃益脾，有促進食欲之功效，而擁有豐富維生素的荔枝和蘋果，可促進微細血管的血液循環，防止雀斑發生，令皮膚更加光滑。
五：芒果汁
材料：芒果2-3個、蜂蜜
制法：
1、將芒果去皮，挖去核，切塊，放入榨汁機中榨汁。
2、將芒果汁倒入杯中，加入蜂蜜，攪拌均勻即可。
功效：芒果葉中有很高的VC含量，即使加熱加工處理，其含量也不會消失，此外常食芒果還可以不斷補充體內VC的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
果汁減肥食譜就介紹到這里了，還不趕快來試試，要健康的擁有苗條的身材。
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