1. 首頁 > 經驗知識 > >

月經期間吃什么好排毒排污血減肥

生活經驗知識分享


月經期間 ， 排出大量的經血 ， 它們是身體的廢棄物，所以月經是一次很好的排除身體毒素的過程 。在月經期，女性要注意衛生，同時要注意飲食飲食 ， 吃一些含鐵量高的食物，以避免出現貧血的不適 。另外，月經期間，女性吃什么好排毒排污血減肥？
1、紅豆紫米粥
首先，將花生、紅豆和紫米，浸泡半天左右，再將山藥去皮后切成塊狀備用 。待鍋內的水燒開后，將所有的食材一起放入鍋內，攪拌后再轉小火慢慢的熬煮 。一般煮40分鐘到一個小時，待煮熟后再加入適量的紅糖，會起到更佳的補血效果 。花生可以健脾和胃，紫米可以補血益氣 。紅棗可以補血，紅豆可以健脾胃，將它們一起熬煮，營養價值高，女性喝了對身體好 。
【月經期間吃什么好排毒排污血減肥】2、黑木耳紅棗粥
首先，準備好干木耳20克，用冷水泡開，再將紅棗和大米一起放入鍋內，煮成粥后，加入黑木耳，再煮15分鐘即可食用，每天早晚堅持喝一碗 。紅棗具有安神和調經的作用 。黑木耳可以排毒解毒 ， 而且具有很強的吸附能力，可以將人體內的毒素和垃圾更快的排出體外 。
-- 展開閱讀全文 --

    推薦閱讀