第一杯水：早上7點，目的是清理腸胃 。第二杯水：上午9點，目的是提高活力 。
第三杯水：中午11點半，目的是增加飽腹 。第四杯水：下午1點半目的是促進消化 。
【每天八杯水都是什么時間的河】第五杯水：下午3點半，目的是振奮精神 。第六杯水：下午5點半，目的減輕疲勞饑餓 。
第七杯水：晚上7點，目的促進血液循環和排毒 。第八杯水：晚上9點，目的排毒素調節血液濃度 。
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