1、年輕人便秘，可以吃一些瀉藥，但是，不能超過1周，一般用1-2次就可以，盡量通過飲食進(jìn)行調(diào)整 。所以，一旦產(chǎn)生便秘，也不要慌張，不要著急 ?？梢宰约合炔捎每焖俚某詾a藥的方法，但它并不是一種科學(xué)的方法 。
2、有時候開塞露是很好的選擇 。如果4、5天沒排便，可以適當(dāng)?shù)挠?-2支開塞露，使大便迅速排出，把宿便排出以后，進(jìn)行腸胃調(diào)理 。
3、飲食上多吃通便水果、蔬菜、粗纖維的東西等，后續(xù)工作很重要，否則下次又4、5天沒排便，還需用開塞露，會形成惡性循環(huán)，形成不良習(xí)慣，只有依賴灌腸，才能夠排便，就不好糾正 。
4、去醫(yī)院求助大夫，進(jìn)行系統(tǒng)調(diào)理 。有時候便秘也是菌群失調(diào)的表現(xiàn)，所以，應(yīng)該讓醫(yī)生來指導(dǎo)，用菌群調(diào)整的藥物，調(diào)整到正常狀態(tài)，這樣效果是非常持久的，反復(fù)的情況就不會出現(xiàn) 。
5、多飲水,每日飲水1000～2000ml,每日清晨空腹喝1杯溫開水,刺激胃腸蠕動,并能使大便軟化,同時對排便有刺激作用 。應(yīng)注意飲水技巧:患者飲水宜大口多量,晨起空腹飲溫開水300～400ml,分2次或3次飲盡 。
【怎么便秘快速排便】6、多食含油食品,對體重正常、血脂不高的患者,可指導(dǎo)其多食含油食物,多食黑芝麻、蜂蜜及植物油等潤滑腸道的食物 。
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