適當(dāng)吃紅薯有助于減肥：1 。紅薯本身含有的能量比較低，適當(dāng)吃紅薯不容易造成能量攝入過多，有利于脂肪的分解 。2.紅薯富含膳食纖維，通過吸水膨脹容易產(chǎn)生飽腹感，從而避免其他食物的過量攝入 。對控制能量攝入，促進脂肪分解有明顯的作用 。3.適當(dāng)食用紅薯通過膳食纖維機械性地刺激腸道蠕動，可有效促進排便，對減輕減肥過程中容易出現(xiàn)的便秘起到積極作用，減輕減肥過程中的痛苦，有利于各種減肥措施的堅持，從而有助于減肥 。【吃紅薯能減肥嗎 吃紅薯能喝可樂嗎】
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