1、睡前喝牛奶的壞處是：如果是晚上睡得太晚，睡前喝牛奶，牛奶里的蛋白質(zhì)容易在身體內(nèi)沉淀，形成結(jié)石 。
【睡前一杯牛奶的壞處】2、睡前喝牛奶的好處：牛奶具有舒眠，安定神經(jīng)的作用，晚上睡覺喝牛奶可以讓有助于睡眠 。
3、晚上喝牛奶還有美容的作用，臨睡前喝牛奶能夠保證皮膚足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，也有利于皮膚的新陳代謝，制造出更多的新細(xì)胞，使皮膚顯得健美、有光澤、富于彈性，就可以延緩衰老，青春常駐 。
4、睡前喝牛奶是最佳的吸收鈣質(zhì)的時(shí)間，在人們深睡1小時(shí)后，無論兒童或是成人，都會(huì)出現(xiàn)生長激素增加 。
5、睡前喝牛奶還可以增強(qiáng)身體機(jī)能的免疫功，提高身體抵抗力 。
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