第一、 個子比較高大的話，在籃下依靠身體的力量，尋找防守稍微薄弱的點，可以輕松的突破防御 。只要小心球不被偷走，以及犯規(guī)的條例就沒有問題
第二、 個子不怎么高大的話，可以利用速度的優(yōu)勢，快速的擺脫敵方的干擾 。虛晃對方，可以快速的將球傳遞或者自己上籃 。一般要位的方法有反跑、V字反跑、繞前 。具體的需要臨時應(yīng)變 。
第三、 但是中鋒籃下，是很需要隊友的，在籃下的話，多人圍堵，對視線，以及判斷都有很大影響 。所以在關(guān)鍵的時候依靠隊友是十分重要的 。
【中鋒籃下單打技巧】第四、 在被包圍時一定要先把對方撞開，讓對方失去重心 。撞的時候記住一句話 用線撞，不要用點撞 。線是指整條手臂或者整個脊背 。點是指肩、肘、手、拳，這樣撞就是進攻犯規(guī)了
第五、 用身體的軀干部，稍微的撞擊后，利用短暫的空隙，迅速的轉(zhuǎn)身投籃 ?；蛘哐杆倥袛嚓犛押线m投籃的位置，將球迅速傳出 。不論怎樣，中鋒都是抗起整個隊伍的一頂梁 。
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