一包火雞面的熱量大概是470卡（卡表示熱量卡路里的單位） ， 相當(dāng)于兩碗白飯的熱量 。人體每時(shí)每刻都在消耗能量 ， 這些能量都是從食物中的產(chǎn)熱營養(yǎng)素提供的 ， 營養(yǎng)學(xué)中通常以“千卡”作為熱量單位 。
熱量的消耗 【火雞面的熱量】
跳繩是一種很合適消耗熱量的運(yùn)動(dòng) ， 而且跳繩成本較低 ， 場(chǎng)地要求也不嚴(yán)格 ， 室內(nèi)室外都可以進(jìn)行 。
打羽毛球不僅能夠鍛煉全身的肌肉 ， 還可以提高身體的柔韌性 ， 鍛煉手臂力量 。每天打30分鐘 ， 可以消耗150千卡的熱量 。
游泳是很消耗能力的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng) ， 特別是在夏天 ， 在夏天游泳既能消暑 ， 又能消耗身體能量達(dá)到減肥效果 ， 每20分鐘即可消耗470卡的熱量 。
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