香蕉的營(yíng)養(yǎng)成分是比較高的 。香蕉屬高熱量水果 ， 據(jù)分析每100克果肉的發(fā)熱量達(dá)91大卡 。在一些熱帶地區(qū)香蕉還作為主要糧食 。香蕉果肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高 ， 每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質(zhì)1.2克、脂肪0.6克；此外 ， 還含多種微量元素和維生素 。
【香蕉營(yíng)養(yǎng)高嗎】香蕉果肉中維生素A能促進(jìn)生長(zhǎng) ， 增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力 ， 是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病 ， 促進(jìn)食欲、助消化 ， 保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)；核黃素能促進(jìn)人體正常生長(zhǎng)和發(fā)育 。香蕉除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外 ， 它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素 ， 經(jīng)常工作壓力比較大的朋友可以多食用 。
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