催奶，顧名思義就是催使奶水的分泌，孕媽懷孕十月總會運(yùn)到各種各樣的艱難險(xiǎn)阻，所以要排除萬難，才可以達(dá)到自己想要的結(jié)果 。奶水不足往往是孕媽一個最為常見的問題，需要我們給予重視 。那么，孕婦吃什么催奶呢?
孕婦催奶吃什么
黑芝麻內(nèi)含多種人體所需的氨基酸，這些氨基酸可加快孕婦的身體代謝、預(yù)防貧血，更可以活化細(xì)胞 。所以，不清楚孕婦吃什么催奶的朋友，黑芝麻是孕婦催奶一個好幫手，不過并非吃點(diǎn)黑芝麻，就可以多下奶了 。準(zhǔn)媽媽們一定要有恒心堅(jiān)持下去，才能真正有效 。
花生也有助于孕婦催奶，花生內(nèi)含的鈣質(zhì)和鐵質(zhì)都容易被孕婦吸收利用 。不過想要花生催奶，孕婦們可得記住了，花生一定要生吃，曬干或油炸過花生的催奶的效果并不理想 。孕婦吃什么催奶？給媽媽們推薦一個食譜，即花生燉煮豬腳，可以燉湯飲用，催奶效果非常好 。
茭白含有很多營養(yǎng)物質(zhì)，可以生津解渴，利尿，更可以幫助孕婦催奶，不過茭白是寒涼食物，脾胃虛寒的孕婦要少吃 。孕婦吃什么催奶？豌豆也適合用來催奶的，豌豆可以通乳 利尿，止瀉痢，不論采取何種方法烹飪，都不會影響催奶效果 。
奶水不足的表現(xiàn)有哪些
第一，乳房雖有少量乳汁分泌，但寶寶吮吸時不發(fā)出吞咽奶水的聲響 。
第二，喂奶前，媽媽沒有乳房脹的感覺，而喂養(yǎng)后乳房也沒有明顯變化 。
第三，產(chǎn)后5天內(nèi)不見乳汁，擠壓也擠不出，此外伴有乳頭疼痛紅腫之癥，喂奶后乳頭依然硬實(shí) 。
【孕婦催奶吃什么】總體來說，孕媽最好的催奶方法就是食療方法，不過凡事貴在堅(jiān)持 要持之以恒，不可以半途而廢，要長期吃這些食物，才能起到催奶效果 。還有，催奶這個問題要平常心對待，切莫太緊張，太急功近利 。要既來之則安之 。
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