備孕期間如何安排同房

【備孕期間如何安排同房】
對(duì)于很多有生育要求的朋友來(lái)說(shuō)，我們?cè)谏钪行枰⒁獾膯?wèn)題很多，其中最令人難以啟齒的，就是我們備孕期間同房的問(wèn)題。相信這個(gè)問(wèn)題很多女性朋友們也十分關(guān)注，畢竟誰(shuí)都想生一個(gè)健康的寶寶。不過(guò)也有很多朋友表示自己總是備孕失敗，即使在排卵期同房也是如此。那么到底備孕期間如何安排同房呢？
備孕期間如何安排同房
理論上精子可以在女性生殖道內(nèi)存活時(shí)間長(zhǎng)達(dá)72小時(shí) 。這樣排卵前3天同房，就有受孕可能。但是實(shí)際上精子在女性生殖道內(nèi)存活的時(shí)間要看女性生殖道內(nèi)的環(huán)境。如果生殖道有不良酸堿度和微生物，可能會(huì)影響精子活力和存活時(shí)間，進(jìn)而影響受精能力。
而卵子的壽命也并不長(zhǎng)，排出后的卵子存活時(shí)間平均為12～24小時(shí)，等待精子受精。如卵子沒(méi)有遇上精子，或者遇上了但未受精，就會(huì)自行溶解吸收了。所以算下來(lái)，在排卵日的前3天至排卵后1天，都是同房的黃金時(shí)機(jī) 。
備孕期間如何監(jiān)測(cè)排卵
1、基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè) 。基礎(chǔ)體溫是指清晨不活動(dòng)時(shí)的體溫，在排卵前期一直較低，排卵后即明顯增高約0.2～0.5℃，一直持續(xù)到月經(jīng)來(lái)臨。BBT呈雙相：提示有排卵，絕經(jīng)期婦女或摘除卵巢的婦女無(wú)雙相。BBT呈單相：提示可能無(wú)排卵。
2、宮頸黏液監(jiān)測(cè) 。在月經(jīng)周期的前半期，宮頸不分泌黏液，外陰也十分干燥。此后宮頸分泌少量粘稠而不透明的黏液。到排卵即將發(fā)生前，隨雌激素高峰的出現(xiàn)，宮頸黏液變得稀薄、透明、清亮，量也增多，稱為生育型黏液。
3、超聲顯像監(jiān)測(cè)（B超）一般在月經(jīng)周期第10天開(kāi)始監(jiān)測(cè)，觀察卵泡直徑的變化，在排卵前4天的卵泡直徑平均每日約增3mm，在排卵前卵泡成熟約17～25mm，排卵后卵泡消失，連續(xù)監(jiān)測(cè)可見(jiàn)在排卵前卵泡不斷長(zhǎng)大，當(dāng)最大的卵泡消失時(shí)，提示發(fā)生排卵。
4、試紙法。目前市面上出售有測(cè)排卵的試紙，可以買來(lái)自行測(cè)試。將試紙放在自己的尿液中，如果試紙的“小窗口”出現(xiàn)兩條紅線，說(shuō)明即將排卵。此法需要連續(xù)多次檢測(cè) 。
其實(shí)女性朋友如果正在備孕階段，也一定要觀察自己的月經(jīng)周期是否規(guī)律，這對(duì)于我們正常備孕來(lái)說(shuō)也是十分關(guān)鍵的。另外再飲食和生活作息上，需要我們注意的問(wèn)題也很多，那么這些情況建議大家都應(yīng)該多多了解。其實(shí)備孕本身比較簡(jiǎn)單，但是懷孕過(guò)程相對(duì)復(fù)雜，所以建議大家也要保持良好的心里狀態(tài)，這個(gè)問(wèn)題非常關(guān)鍵。
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