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保胎孕婦飲食注意什么

生活經驗知識分享


孕婦的飲食是需要格外注意的，特別是懷孕初期與晚期，胎兒發育尚未完善，一不小心就很容易造成流產，孕晚期肚子里的寶寶已經發育成熟，如果孕媽媽有點什么大的動作或飲食不注意就會讓寶寶早產，體質不好，那么孕婦在保胎的時候在飲食上應注意什么？
保胎孕婦飲食注意什么
1、補充足夠的蛋白質 。蛋白質是人體重要的營養成分，參與構成胎兒組織和器官，能調節重要的生理功能，可以增加孕婦的抵抗能力，有助胎兒腦發育，應該在飲食中多吃肉、蛋、奶、豆等物質，保證有足夠的蛋白質供給 。
2、補充適量的脂肪 。飲食方面最好是以植物性油脂為主 。在女性懷孕期間脂肪除了給孕婦提供能量外，還是參與構成人體組織，特別是提供寶寶在生長過程中所需要的磷脂、膽固醇，但是過多的脂肪會產生高熱能而導致孕婦肥胖，動物脂肪中含有較多的飽和脂肪酸，攝取過多會出現心腦血管硬化，所以應該攝入適量的植物脂肪 。
3、糖類不能少 。糖類是作為能量補充重要的來源，應該保證攝入占所需總熱能的55%—60%，節約蛋白質讓它發揮最大作用，同時糖類還是構成神經組織和細胞的主要成分之一，也是心、腦等器官不能缺少的營養物質，具有保肝解毒的效果 。
孕婦保胎時不宜吃什么
1、辛辣的佐料 。一些辛辣性佐料，比如辣椒、花椒、桂皮、五香粉等較易消耗孕媽媽腸道中的水分，從而減少胃腸分泌，導致胃痛、便秘、痔瘡 。孕媽媽如果患有便秘，用力解便時，很容易增加腹壓，從而壓迫子宮中的胎寶寶，可能會造成胎動、早產等危險后果 。
2、山楂 。孕媽媽在孕早期出現孕吐反應時，會喜歡吃一些山楂來緩解不適感，但是山楂能夠起到使子宮興奮的作用，子宮過度興奮會使子宮收縮而導致流產，所以孕媽媽不宜過量食用山楂 。
3、興奮性食品 。如果孕媽媽食用含有大量咖啡因的飲品和食物，可能會出現惡心、嘔吐、頭疼、心跳加快等癥狀，并且咖啡因還會通過胎盤影響胎寶寶的發育 。茶葉中也含有咖啡堿，喝茶之后也會使孕媽媽心跳加快，加重其心、腎的負擔，影響胎寶寶的成長發育 。
4、人參、桂圓 。中醫認為孕媽媽大多數的體質屬于陰血偏虛，服用人參后會導致氣盛陰耗，從而可能會加重孕媽媽的早孕反應、水腫、高血壓等 。桂圓本身辛溫助陽，孕媽媽服用后，容易動血動胎 。
【保胎孕婦飲食注意什么】孕婦的飲食是需要營養價值高的食物供給，因為她必須要提供給肚子里寶寶足夠的營養，也要為寶寶營造一個良好的成長環境，孕媽媽的行為也要十分注意，特別是剛懷孕的時候，不能有太大的動作，要好好休息，保持心情舒暢 。
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