1、山楂——具有健脾開胃、促進(jìn)消化等功效，山楂中含有的黃酮類化合物牡荊素，能抑制人體癌細(xì)胞生長(zhǎng)，具有很好的抗癌作用 。
2、蘑菇——含有豐富的賴氨酸，能夠促進(jìn)人體發(fā)育，增強(qiáng)抗病力、提高智力，還能夠降低血液膽固醇 。
3、番茄——果實(shí)酸甜可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，維生素含量極高，多吃番茄不僅能夠提高人體免疫力，還有很好的防癌抗癌功效 。
4、大豆——含有多種對(duì)人體健康有益的物質(zhì)，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值僅次于肉類、雞蛋和牛奶 。
5、大蒜——不僅可作調(diào)味料，還能入藥，含有豐富的含硫化合物，具有殺菌、抑菌、抗癌、抗衰老等多種功效 。
6、菠菜——含的胡蘿卜素，對(duì)促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育有很好的作用，還能增加人體的抗病能力，促進(jìn)人體新陳代謝 。
7、螺旋藻——富含高質(zhì)量的蛋白質(zhì)、類胡蘿卜素、維生素以及多種微量元素，具有抗氧化、抗癌變、增強(qiáng)機(jī)體免疫力等功效 。
8、牛奶——含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，還含有大量的生理活性物質(zhì)，具有調(diào)節(jié)鐵代謝、促生長(zhǎng)和抗氧化等作用 。
9、沙棘——有維生素C之王的美稱，還含有多種微量元素，具有很好的抗疲勞、增強(qiáng)機(jī)體活力及抗癌功效 。
【十大提高免疫力食物推薦】10、蜂膠——含有豐富的黃酮、酚酸類物質(zhì)，具有很高的抗氧化作用，還具有很好的抗炎效果 。
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