感謝邀請(qǐng) 。
這是一個(gè)非常有挑戰(zhàn)性的話題，因?yàn)樵谀壳拔飪r(jià)飛漲的情況下，100塊真的買不到什么好東西 。但是可以試一試，下面就詳細(xì)說(shuō)一下我的想法 。
首先要計(jì)算一下每天用多少錢，100除以7大約等于14.3，也就是說(shuō)每天的生活開支是這個(gè)數(shù)，我們以一家三口來(lái)安排伙食，下面我們開始安排 。
周一：
早餐：稀飯+饅頭
稀飯三口之家只需要半碗米足夠了，拌飯米大概是兩，按照一斤米價(jià)2.5元計(jì)算，也就是大概8毛錢的米 。饅頭自己買面粉制作，面粉的價(jià)格按照一斤2.7元來(lái)計(jì)算，早餐大概需要2塊錢的面粉，加上5毛錢的發(fā)酵粉 。所以早上的花銷是3.3元，此時(shí)還剩下11元 。
午餐：青椒雞肉絲+南瓜湯
青椒雞絲： 青椒可以在超市買打折的，價(jià)格是1塊一斤，買1斤就是1塊錢，雞胸肉是9.8元一斤，需要3塊錢的 。
南瓜湯：南瓜1.5元
大米飯：大米一斤2.5元，
總價(jià)是8元 。此時(shí)還剩下3塊 。
晚餐：晚餐不宜吃太多，所以蔬菜為主，超市買打折的西紅柿1塊一斤，買1斤，雞蛋兩個(gè)1.2元，剩下8毛就再煮個(gè)稀飯吧 。
周一就算度過了 。
周二：
早餐：八寶粥+煎雞蛋
八寶粥配料去超市買，1.3元的足夠了，雞蛋6毛一個(gè)就是1.8元，總價(jià)是3.1元，此時(shí)還是剩下11.2元 。
午餐：雞肉燉土豆+冬瓜湯
雞肉燉土豆：雞肉一斤9.6元，買3塊錢的（超市有賣），土豆一斤2.5元，買1.5元的
大米飯：米飯2.5元
冬瓜湯：冬瓜2塊錢
此時(shí)還剩下2.2元 。
晚餐：買2.2元的米線來(lái)煮吧
周三：
早餐：吃面條，3塊錢的面粉能做出三大份，此時(shí)還剩下11.3元
午餐：青椒火腿腸+絲瓜湯
青椒火腿腸：火腿腸兩根3塊錢（超市有賣），特價(jià)青椒1斤1塊錢
絲瓜湯：絲瓜1根大概1.5元
大米飯：米飯2.5元
總計(jì)8元，此時(shí)還剩下3.3元
晚餐：蛋炒飯，2塊錢的大米飯，1.2元的雞蛋 。
周三還剩下1毛錢
周四：
早餐：豆?jié){+油條
豆?jié){：黃豆半斤大概1.5元，用榨汁機(jī)來(lái)做 。油條1.5元的面粉足夠了 。吃完早餐還剩下11.3元
午餐：魚香茄子+豬肝湯
魚香茄子：茄子3塊錢，按照視頻做成魚香茄子
豬肝湯：豬肝2.5元，豬肝剁成豬肝末，水開后調(diào)味，放豬肝下去煮熟就可以了
大米飯：2.5元
總計(jì)8元，此時(shí)還剩下3.3元
晚餐：2.8元的面粉，0.5元的發(fā)酵粉，然后做成烤面包
周五：
早餐：米粉，4塊錢的米粉能煮三大碗
午餐：胡蘿卜炒火腿腸+青菜湯
胡蘿卜超市買一斤，特價(jià)1塊一斤，腿長(zhǎng)兩根3塊錢
青菜湯:青菜1.5塊錢的
大米飯：2.5元
總計(jì)8元，此時(shí)還剩下2.3元
晚餐：煮0.8元的稀飯，買1.5元的娃娃菜做成腌菜
周六：
早上基本上睡覺，從中午開始吃
午餐：
米飯：2.5元
蘑菇燉雞肉：雞肉5元，蘑菇1.5元
西紅柿蛋湯：雞蛋2個(gè)1.2元，西紅柿3個(gè)（特價(jià)蔬菜），1.1元
總計(jì)11.3元，此時(shí)還剩3元
晚餐：3塊錢的稀飯
周日：
早上睡覺
午餐：香蔥雞蛋+肉末湯
香蔥雞蛋：香蔥3塊錢，雞蛋1.8元
肉末湯：瘦肉5元
大米飯：2.5元
總計(jì)：12.3元
晚餐：2塊錢的稀飯
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