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寧?kù)o美好的歲月，隨著時(shí)間一天天的在變化，孩子是父母心目中的寶貝，因此會(huì)特別的關(guān)注他們的健康情況 。為了能夠促進(jìn)孩子健康的發(fā)育，因此需要補(bǔ)充好相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)成分，在這一個(gè)過(guò)程中，也是需要特別的講究 。孩子發(fā)育是一種正常的生理現(xiàn)象，那么，促進(jìn)孩子發(fā)育需補(bǔ)充什么？
補(bǔ)充好營(yíng)養(yǎng)的食物，能夠促進(jìn)性發(fā)育還有健康成長(zhǎng)，下面就讓我們來(lái)了解一下：
一、正值發(fā)育期的青少年
1、維生素B群：與肌肉、血液、神經(jīng)系統(tǒng)方面的健康很有關(guān)系，所以對(duì)正值發(fā)育期的青少年很重要 。
2、維生素C：由于目前外食非常普遍，加上速食店的流行，導(dǎo)致青少年對(duì)于蔬果的攝取非常缺乏，維生素C不足，所以要多注意 。
3、鈣：正值發(fā)育期的青少年需要大量鈣質(zhì)來(lái)幫助骨骼及牙齒的發(fā)育，吸收鈣則需要維生素D及鎂的幫助，故要多注意這些營(yíng)養(yǎng)素的攝取 。
【促進(jìn)孩子發(fā)育需補(bǔ)充什么 ，什么可以促進(jìn)發(fā)育】二、愛(ài)好運(yùn)動(dòng)的青少年
1、維生素A、C和礦物質(zhì)硒：運(yùn)動(dòng)會(huì)比平時(shí)產(chǎn)生更多自由基，所以需要維生素A、C和礦物質(zhì)等氧化物質(zhì)來(lái)中和自由基 。
2、鉀、鈉：運(yùn)動(dòng)中大量出汗，鈉和鉀也會(huì)跟著排出，所以運(yùn)動(dòng)要補(bǔ)充大量水分、鈉、鉀 。
三、課業(yè)繁重的青少年
1、DHA：是腦部神經(jīng)的傳導(dǎo)物質(zhì)之一，有助于神經(jīng)系統(tǒng)信息的傳遞，增強(qiáng)腦力，提高記憶力 。
2、鎂：有研究指出，大人及小孩的注意力無(wú)法集中，可能都與鎂的缺乏有關(guān)，所以適量攝取鎂有助于學(xué)習(xí) 。
為了能夠更好地，讓孩子了解更多的知識(shí)，父母可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行教育 。有空也可以多帶孩子出去走一走，進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，增進(jìn)孩子與人之間的交流，促進(jìn)能夠更好的健康成長(zhǎng) 。平時(shí)的飲食上也是要特別的注意，可以多吃一些營(yíng)養(yǎng)的食物，注重勞逸結(jié)合，不能夠讓孩子總是熬夜 。
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