在臨近生寶寶前，孕媽媽多會有感覺到宮縮，宮縮的時間、規(guī)律、感覺對于生過寶寶的媽媽來說印象都會比較深刻，但對于初產(chǎn)婦來說可能就比較茫然了很難形象生動的想象宮縮是什么樣的 ， 更別提宮縮時間表了 ， 但對宮縮的了解時每位準(zhǔn)媽媽的功課之一，只有了解了宮縮才能更順利的生下寶寶來 。
宮縮時間表
宮縮是伴隨著整個生產(chǎn)過程的 ， 而且每一個產(chǎn)程中對應(yīng)的宮縮感覺都不一樣 。而第一產(chǎn)程是宮縮比較明顯 ， 宮縮時間比較長的一個階段，通常將第一產(chǎn)程分為三個階段 。
第一產(chǎn)程
第一階段：這個階段是宮縮最開始的階段 ， 在這個階段，準(zhǔn)媽媽需要觀察宮縮的時間，如果宮縮的間隔時間逐漸變短，少于10分鐘一次，就計算一下半小時內(nèi)宮縮持續(xù)的時間 。即使間隔時間超過10分鐘也應(yīng)該數(shù)一下 ， 但不要一直盯著表看 。
第二階段：第二階段持續(xù)的時間相比第一階段會短了，平均為2～3.5小時 。但宮縮更加集中，頻率更快(通常3～4分鐘一次，可能不太規(guī)律)，也更加有力，持續(xù)時間更長(40～60秒鐘)，宮縮中間有一次明顯的高峰 。
第三階段：第一產(chǎn)程的最后一個階段為過渡期，這個階段是產(chǎn)程中最費神 ， 也是最快的部分 。宮縮強度突然增加 ， 變得非常有力，每2～3分鐘一次，每次持續(xù)60～90秒 。子宮頸會從第二階段的張開3厘米的最終會擴張到10厘米，這個過程需要的時間不盡相同 。
第二產(chǎn)程
第一產(chǎn)程結(jié)束后就會進(jìn)入第二產(chǎn)程，第二產(chǎn)程可能不像之前那么痛，但有時強度更大 。而且宮縮的間歇更明確，但可能還是很難準(zhǔn)確分辨每次宮縮的開始 。在這個產(chǎn)程孕媽媽的宮縮通常比過渡期的宮縮更有規(guī)律 。宮縮持續(xù)時間仍然是60～90秒鐘 。
第三產(chǎn)程
【宮縮規(guī)律時間表】經(jīng)過前兩個產(chǎn)程的辛苦之后終于進(jìn)入到最后一個產(chǎn)程了，在產(chǎn)程的最后一個階段(通常持續(xù)5分鐘到半小時，有時會更長)，胎盤將會娩出 。雖然孕媽媽可能察覺不到，但輕微的宮縮仍在繼續(xù)，每次持續(xù)大約1分鐘 。而子宮的擠壓會使胎盤從子宮壁上剝離，進(jìn)入陰道，排出體外 。
經(jīng)過三個產(chǎn)程的進(jìn)行，準(zhǔn)媽媽一般都會順利的生出小寶寶來，雖然宮縮的疼痛很辛苦 ， 但聽到自己寶貝的那一刻 ， 所有宮縮的疼痛你都會忘記，露出開心的笑容 。