到了孕晚期 ， 很多準(zhǔn)媽咪反映自己的心窩上總會有一種燒灼感，這是典型的燒心癥狀 。當(dāng)孕晚期遇上燒心，你該腫么辦呢？想要戰(zhàn)勝孕晚期“燒心”小怪獸，那你得先了解燒心是什么 。
什么是孕晚期燒心？
【孕晚期燒心吃什么食物好】燒心也叫胃酸過多或反酸 。懷孕期間胎盤分泌孕酮，使子宮的平滑肌變得松弛，但這種荷爾蒙也會使隔離食道和胃的閥門（也叫賁門）變松，導(dǎo)致胃酸回流到食道里 ， 從而產(chǎn)生不舒服的燒灼感 。
同時，孕酮也會減慢食道和腸的波狀收縮，使消化變慢 。而不斷長大的寶寶也會擠壓你的腹腔，將胃酸“推”回食道 。種種因素作用，才會導(dǎo)致燒心情況時斷時續(xù)地出現(xiàn)哦 。
孕晚期燒心怎么辦？
雖然燒心現(xiàn)象很普遍，一般不會造成大的傷害，但它可能會讓你感到很不舒服 。那么孕晚期燒心怎么辦呢？試試下面6個小妙招吧！
1、避免進(jìn)食引起胃腸不適的食物和飲料，通常包括：碳酸飲料，酒（無論如何，懷孕期間都不能喝酒） ， 咖啡因，巧克力，酸性食物（包括柑橘類水果和果汁、西紅柿、芥末等） ， 肉類熟食，薄荷類食品，辛辣、味重、油炸或脂肪含量高的食品 。
2、不要一頓吃太多 ， 要少食多餐，放慢吃飯的速度，細(xì)嚼慢咽，避免使胃部過度膨脹，即可減少胃酸的逆流 。
3、不要在吃飯時大量喝水或飲料，這只會加劇你胃脹燒心的癥狀 。
4、睡覺時多墊幾個枕頭或楔形的墊子 。墊高上半身 ， 有助于使胃酸停留在胃里，促進(jìn)消化 。
5、穿著寬松舒服的衣服，不要讓過緊的衣服勒著腰和腹部 。
Ps：孕婦燒心很常見，準(zhǔn)媽們別太擔(dān)心 。不過當(dāng)燒心很嚴(yán)重時，就需要到醫(yī)院就醫(yī)哦！